来源:期乐会

一个好的目标，一定不是可以完全靠数字来衡量的，数字只是一种降维的、无奈的衡量手段。

比如：我的目标是每天要写1000字，那么，哪怕没素材、没动力，我也硬逼自己随便写点什么，来凑够这1000字 —— 这有任何意义吗？没有。只是在浪费时间。

大家要理解一点：量变引起质变，关键一定不在于量本身的积累，而在于把分散的量变成整体的那种「整体性」。

来源：L先生说

一、

先设计成品的框架

很多朋友读了前两篇文章之后，可能会觉得：我有一个想法， 那我就应该立刻去行动，别多想。

但其实不是。在行动之前，有一个步骤是必不可少的。那就是：想象成品被做完之后是什么样子。

大到一个产品、项目，小到一篇文章，在开始之前，我一定会花大约10%的时间去思考：

• 我把它做出来是为了解决什么问题？

• 它的成品会由哪些部分组成？每一部分又大概包含什么内容？

• 在完成它的过程中，有哪些重要的关键节点？

• 为什么呢？原因有二：

  1）设计成品的框架，可以为你的行动指示方向，最大限度地减少在这个过程中的「无用功」。

  2）更重要的是：这个环节可以为你的行动持续提供动力，让你始终能够充满热情地去把它完成。

  2018 年，心理学家 Emmanuel Manalo 做了一个实验。他让131位参与者撰写一篇论文，并让实验组在撰写之前，先设计论文的整体框架和结构；对照组直接开始撰写。并让他们在不同进度时停下。

  结果发现：先设计框架结构的参与者，普遍都会有更强的动力把论文完成 —— 即使他们的进度比起别人要落后。

  原因在于：当我们事先想象好成品的样子时，我们就从「去搭建一个整体」变成了「去填充这个框架」。在后者的情境下，我们更容易观察到「我们距离完成还有多少」。这种「缺失」就会使得这个项目一直停留在我们心中，驱使着我们尽快去把它完成。

  这就是对「契可尼效应」的正向应用：通过让成品保持「未完成」，来提高我们去填充它的动力。

  因此，「想象成品被完成的样子」跟「最终实际的样子」其实不一定非要一致。你在「填充框架」的过程中，发现框架存在许多不足，进行调整，乃至于跟最开始的想法大相径庭，也没有问题。

  它最大的作用在于：为你的行动持续提供动力，让你始终保持「追赶」的状态。

  实际上，我很多文章也是这样来的：在写作之前，我会先用几个关键词对整体进行构思 —— 我从来不做大纲，因为绝大多数情况下，我压根就不会按照大纲走 —— 而是先列好一条逻辑线：

  为什么我能得出这么一个结论，原因是什么，主要影响因素是什么，支撑是什么。等等。

  然后，按照这条逻辑线去查阅资料、补充案例、填充内容，把它作为「主干」，让文章的枝节变得更加繁盛、丰满。

  在这个过程中，详略、主次完全有可能发生改变，乃至最终连主题都有所不同，但这没有关系。只要最核心的逻辑线没有偏离，文章的内核就是站得住脚的。

  所以，一个建议就是：在开始行动之前，先划定一段时间（比如我就是大约10%），对成品的样子进行构思。时间到了，不论是否完善，先以这个框架为依据，开始行动。在行动中，再结合实际的感受和反馈，对框架进行调整。一边微调，一边填充。另一个有趣的技巧是「海明威效应」，原理也是共通的：如果一项任务需要持续行动，那么不妨在行动欲望最旺盛、非常清楚「接下来要做什么」的时候，停下来，告一段落，稍作休息。为什么？因为在这个情境下，当你继续之前的工作时，你才能够最大限度减少「进入状态」的时间，一气呵成地开始行动

二、草创与生成

草创，是我对英语 Dirty beginning 的翻译。简单来说就是：当你设计好了成品的框架，就立刻开始，来填充这个框架，不管你的起步有多简陋、多糟糕。

很多人的惯性思维是「我要准备好了再开始，保证每一步都是完美的」。对应这种惯性思维，最好的做法就是「草创」：让第一步尽量简单一些，这样后面的每一步都是在走上坡路。

当你的心态是「保证每一步都完美」时，你的期望会非常高。这样，当你实际行动的时候，最容易关注到的是什么呢？实际跟理想的落差。这种落差就会不断给你造成压力，形成阻力。

但反过来，当你迈出了简单的第一步之后，它就会成为一个新的参考基点。你后面的每一步，只需要比第一步更好，能够不断进行完善、弥补，就可以了。

那么，什么是生成呢？

生成，是跟「构建」相对应的。事先规划好了每一步，不需要花费脑子，一步步按部就班去把它做出来，这是构建。

反过来，先规划好大致的主干、方向和关键节点，围绕这个框架，去构思出一个个的碎片，让它们进行碰撞、对比、竞争，最终自发沉淀、结合，组织出成品的雏形 —— 这是生成（generated）。

对于传统的项目（比如工程建设），必须依靠构建的方式，规划好每一步，严丝合缝，不能有任何差错。

但对于侧重创新的项目，生成是一种更好的方式。它允许你在必要的条件限制里，能够有尽可能大的空间，去探索尽可能多的可能性，并把它们整合起来，形成一个有序的整体。

它的每一个组成部分或许并没有那么严丝合缝地「嵌合」在一起，但它可以允许你有超越常规的可行性。

这两者如何结合在一起呢？

草创的心态，为你的每一步降低了阻力：只要是对结果和框架有帮助的行动，都可以纳入进来；

而生成的思维模式，又可以帮助你把这些步骤、行动放在一起，让它们彼此竞争，最终沉淀出更有效的方式，再整合成一个整体。

大到一个商业模式，一个产品，小到一篇文章，一个方案，都可以结合草创和生成的方式，去实现它的「冷启动」，让它先落地实践起来，再在行动中慢慢调整、螺旋上升。

三、直面未知和恐惧

为什么我们明明设定了计划，也知道要怎么做，却往往都会拖延，乃至失败、放弃？

很多时候，问题并不是出在挑战本身，而是我们对挑战的未知和恐惧。

当你面对一项全新的挑战时，它就会激活我们位于杏仁核的「威胁识别」系统。在这个系统的作用下，我们会：

1）更容易关注到这件事情的困难和新异性（跟经验相悖的地方）

2）把这种困难和新异性放大，同时放大失败的后果，产生灾难性的联想。

3）倾向于采取回避行为，来避免直面这种新异性。

简单来说，就是：我们会更容易受到恐惧的摆布，高估挑战的困难和风险，从而倾向于避开它、拖延它，不去直面它。

在这种心态的驱使下，我们就很容易落入「帕金森效应」的陷阱：不断地去做简单的事情、轻松的事情，把最难面对的挑战留到最后；直到实在没有时间了，再一口气去「冲刺」，听天由命，尽可能缩短「直面它」的时间。

这是一种低效的做法。因为在你拖延和回避的过程中，这些想法实际上也在不断地对你造成压力，使你一直活在焦虑之中。

简而言之：对未知的恐惧，才是导致我们效率和行动力低下的最大制约因素。

因此，一个有效的做法是：在构思成品框架的时候，同时想好：在这个过程中，有哪些环节是我从未接触过的？有哪些事情是可能令我感到棘手的？我最害怕的是什么？

然后，把它们安排到靠前的位置，优先去处理它们。

也就是说：不是去「缩短」直面它的时间，而是去「提前」这个时间。

举个例子：几年前我第一次做线上讲座的时候，最担心的是什么？我从来没有直播过，会不会讲得磕磕巴巴，很不流畅？

于是我怎么做呢？我立刻列了个梗概，打了个腹稿，一个人在家开讲，练起来。

第一次练习的结果的确不怎么好，但它让我明确了一点：最坏的情况也不过如此了，没有什么可担忧的。在这个基础上，我每练习一次，都是在变好。

在这个基础上，再去慢慢构思主题，打磨内容，一步步去调整。

解除恐惧最有效的办法是什么？不是回避，而是直面。让自己动手去做最艰难的事情，你会发现它其实也不过如此。

这需要一点点魄力，但是攻克了第一步，后面就是康庄大道。

哪怕你确实做不好，你也可以有充足的时间和机会，去思考替代方案和「Plan B」。这些，都比你拖到最后一刻再去处理，会好得多。